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要查询自己手机注册过的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用中心或浏览器，搜索并登录QQ官网。
2、在QQ官网的登录页面，点击“找回密码”选项。
3、进入账号申诉页面，系统会要求输入自己的账号和验证码，在此页面，可以查看自己注册过的所有QQ号。
也可以通过以下方式查询：
1、打开手机QQ软件，点击“联系人”选项，再点击“通讯录”，在通讯录页面中，可以看到所有用当前手机注册过的QQ账号，点击任意一个账号，即可跳转到账号详情页。
2、如果记得曾经的QQ昵称，可以尝试在其他QQ账号上搜索该昵称，如果能够找到，即为曾经注册过的账号。
如果以上方法都无法找回，建议直接联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，建议不要在公共场合或与他人共享个人信息，如果担心账号安全，请及时更改密码并加强账号保护。